什么时间练瑜伽最好最合适

[瑜伽入门] - 阅73

瑜伽 是来自印度的很古老的一种健身法,能修身养性、柔韧身体,被视为时尚的锻炼方式,深受大家的喜爱。练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性...[查看全文]

阴瑜伽的25个体式图

[瑜伽课堂] - 阅173

半蝴蝶式(反体式,对侧练习) 做法:直角坐姿,屈左膝,左脚跟抵住会阴穴,右脚向右侧展开,双手体前撑地,吸气,抬头,呼气,身向前倾,眼睛看向...[查看全文]